RussianEnglishUkrainian

Дыхание и Медитация

Дыхание

Дыхание — это процесс, объединяющий всех людей на земле. Независимо от того, кем они являются, во что верят и что чув­ствуют, все люди должны дышать. Дыхание выходит за границы языка, пола, возраста. Это основная жизненная практика, с по­мощью которой мы взаимодействуем с окружающей средой; ды­хание — энергия, которая существует объективно. Так как энер­гия поток, дыхание можно считать тем началом, которое со­единяет всех людей.

Физическое здоровье, эмоциональный баланс, творческий потенциал и производительность — все это зависит от внутрен­него состояния организма. Чем удобнее вы чувствуете себя в соб­ственной коже, тем более здоровую, эффективную и производи­тельную жизнь вы проживаете, тем полнее вы ей наслаждаетесь.  Посвященческая медицина учит, как ощущать наибольшие удобства в собственном теле. Первое правило здоровой жизни — уметь рас­слабляться во всех ситуациях, а первой техникой для выполнения этою правила является понимание таинства дыхания. Спокойное дыхание ассоциируется с физической непринужденностью, мен­тальной и эмоциональной уравновешен — ностью. Большинство лю­дей дышит мелко и с напряжением, что ведет к напряжению ума, эмоциональному беспокойству, раздражительности и гневу. а также физическому дискомфорту. Полностью изменяя деструк­тивную матрицу дыхания, мы улучшаем свою жизнь. Утверждается что нет более полезной науки, чем на­ука дыхания, нет более выгодной науки, чем наука дыхания, нет большего друга, чем наука дыхания. Дыхание важно по двум причинам. Это единственный про­цесс, который снабжает тело и его органы жизненно важным кис­лородом. Вторая функция дыхания — это средство избавления от побочных продуктов жизнедеятельности организма и выведения и из тела токсинов. Кислород — наиболее питательное вещество для человечес­кого организма. Он необходим для правильной работы мозга, не­рвов, внутренних органов. Мы можем прожить без еды несколько педель, а без воды — несколько дней, но без кислорода человек умрет через несколько минут. Если мозг не получает достаточное количество этого питательного вещества, это кончается деграда­цией всех жизненных органов организма. Мозг требует большего количества кислорода, чем любой дру­гой орган. Если кислорода становится недостаточно, наступает метальная вялость, возникают отрицательные мысли и депрес­сия, а, в конечном итоге, галлюцинации. Старики и те, у кого забиты артерии, часто впадают в прострацию и маразм, потому что доступ кислорода к мозгу уменьшается. Такие люди очень бы­стро раздражаются и испытывают депрессию. Недостаток кислорода действует на вес части тела. Вследствие плохого образа жизни, циркуляция кислорода в теле сокращается. Многие люди в зрелом возрасте нуждаются в очках, у них надает слух, снижаются вкусовые ощущения. Если блокировка кровообращения лишает кислорода сердце, наступает сердечный приступ. В течение долгого времени недостаток кислорода считается главной причиной рака. Еще в середине прошлого века экспери­менты, проведенные в Германии, показали, что при отсутствии кислорода нормальные клетки организм превращаются в раковые. Подобные исследования проводились и с сердечными заболева­ниями. Было обнаружено, что недостаток кислорода — их главная причина. Таким образом, кислород очень важен для нормальной рабо­ты организма и многие практики посвященческой медицины на­правлены на нормализацию циркулирования в теле кислорода. Посвященые разных культур давно поняли жизненную важ­ность адекватной поставки кислорода. Они развивали и усовер­шенствовали различные методы дыхания. Эти упражнения для дыхания особенно важны для людей, имеющих сидячий образ жизни, проводящих большую часть своего времени в помещениях. Такие люди часто чувствуют себя утомлёнными, возбуждёнными и раздражительными. У них падает производительность труда. Вдо­бавок ко всему, они ужасно спят по ночам, тем самым, губя нача­ло следующего дня. Получается демонический круг, но которому человек бегает, как белка в колесе. Болезненный цикл нехватки кислорода ухудшает работу иммунной системы, делая человека восприимчивым к простудам, гриппу и другим заболеваниям.






captcha

Мы дышим, даже когда не думаем об этом. Поэтому для европейского мышления наука о дыхании может показаться бессмысленной. Все же дыхание у разных людей совершено раз­личное. Люди развивают у себя нездоровые привычки, даже не сознавая этого. Например, многие люди сутулятся, что уменьша­ет мощности легких и пагубно отражается на дыхании, что, в свою очередь, затрудняет духовный рост. Современный человек также часто живет в социальных условиях, которые не являются благими для здоровья дыхательной системы. В течение долгого времени посвященческая медицина разра­батывала концепцию о связи между дыханием и состоянием ума. Неправильное дыхание сокращает умственные возможности. Но и чрезмерное ментальное напряжение тоже ухудшает дыхание. В некоторых трактатах говорится, что система органов крово­обращения схожа со здоровым лингамом (фаллическим символом Шивы); соответственно, больную систему кровообращения мож­но уподобить половому бессилию. У большинства людей дыхание слишком мелкое и слишком быстрое. Тело не принимает доста­точного количества кислорода, и из организма не выводится вред­ного диоксида углерода. В результате организм испытывает кисло­родный голод и отравление. Мелкое дыхание не наполняет легкие достаточным количеством кислорода, и они теряют часть своих функций, вызывая утра­ту жизненной энергии. Все это ведет к исто­щению и обнищанию физическому, ду­ховному и даже материальному.

Животные, которые дышат медленно, живут дольше других. Хороший пример — слон, столь почитаемый в Индии. Бог уда­чи, богатства и успеха Ганеша изображается в индийской традиции со слоновьей го­ловой. Нужно дышать более медленно и глубоко. Быстрое мелкое дыхание ведет к кислородному голоданию и к разрушению орга­низма. Почему дыхание у многих людей мелкое?

Древние посвященные знали важность правильного дыхания и развивали методы не только поддержания физического здоро­вья и долголетия, но также и достижения высших состояний со­знания. Академическая медицина соглашается с древними воз­зрениями о вреде мелкого дыхания. Мелкое дыхание может вызывать усталость, нарушения сна, беспокойство, расстройство желудка, газы, судороги муску­лов, головокружение, проблемы со зрением, боль в груди и пере­бои работы сердца. Большинство сердечно-сосудистых больных страдают от неправильного дыхания.

Первое правило правильного дыхания — то, что следует ды­шать через нос. Это может показаться очевидным, но многие люди, тем не менее, дышат преимущественно ртом. Дыхание ртом мо­жет неблагоприятно сказываться на развитии щитовидной желе­зы. А щитовидная железа влияет на рост, развитие и скорость обменных процессов организма. Более того, ее неправильное раз­витие может задерживать умственное развитие. Нос обладает различными механизмами защиты против примесей и слишком холодного воздуха, поступающего в тело. В носу щит из волос задерживает пыль, крошечных насекомых и другие частицы, которые могут повредить легкие, если дышать через рот. Далее в носу имеется длинный проход, сопряженный со слизис­тыми мембранами, где чрезмерно холодный воздух нагревается и, задерживаются мельчайшие частицы пыли, просочившиеся далее. Затем идут гланды, которые отгоняют вредные бактерии. Бо­лее того, происходит обнаружение ядовитых газов, способных на­нести вред здоровью.

Обонятельный орган имеет и другую функцию: поглощение из воздуха жизненной энергии праны. Если дышать все время че­рез рот, происходит обеднение организма праной. Недостаток пра­ны — главный фактор развития болезни. Побороть привычку ды­шать через рот легко: нужно просто держать рот закрытым, и ды­хание автоматически будет осуществляться через нос.

 Глубокое дыхание

Совершенствует качество крови вследствие увеличения доступа кислорода в легкие. Это помогает вывести из организма ток­сины.

Улучшает пищеварение и поглощение пиши. Пищеваритель­ные органы получают большее количество кислорода, и, следова­тельно, работают более эффективно.

Совершенствуется работа нервной системы. Это улучшает работоспособность всего организма, так как нервная система свя­зана со всеми частями тела.

Происходит омоложение желез, особенно гипофиза и шиш­ковидной железы. Это улучшает работу ума.

Происходит омоложение кожи. Кожа становится более глад­кой; разглаживаются морщины.

Легкие становятся здоровыми и сильными.

Глубокое, медленное дыхание уменьшает груз на сердце. Это уменьшает давление крови и сокращает риск сердечно-сосудис­тых заболеваний.

Глубокое, медленное дыхание помогает контролировать вес. Если у вас излишек веса, происходит сжигание избыточного жира. Если вы весите ниже нормы, дополнительный кислород подпи­тывает ткани и железы.

Происходит расслабление ума и тела. Медленное, глубокое, ритмичное дыхание вызывает стимуляцию парасимпатической нервной системы, что ведет к нормализации работы сердца и рас­слаблению мускулов.

Питание мозга кислородом нормализует ра­боту мозговой функции.

Дыхательные упражнения повышают эластичность ребер и легких.

То как человек дышит, многое говорит о нем. С помощью дыхания человек входит в определенное энергетическое состоя­ние. Мы являем свое дыхание все время, большей частью подсоз­нательно.

 Медитация

Существует множество методов меди­тации. Некоторые из них весьма просты и ими можно легко овла­деть. Другие же требуют длительного обучения под руководством опытного преподавателя. Для начала рассмотрим несколько про­стых методов. Пожалуйста, обратите внимание, что вследствие эффекта подавления воспоминаний и эмоций вы можете сначала ощутить некоторый дискомфорт. В идеале, конечно, желательно, постигать искусство медитации у опытного учителя. Медитация присутствует во всех посвященческих школах и конфессиональных традициях, называясь везде по-разному. В духовном учении медитация понимается как размыш­ление и сосредоточение на определенной теме. На Востоке меди­тация считается, наоборот, отказом от мыслей и любых тем для обдумывания. Целью медитативной практики во всех случаях яв­ляется успокоение ума и единение с Божественным.

С помощью медитации можно снизить кровяное давление,  улучшить работу многих органов, справиться с астмой, бессон­ницей, нервозностью и массой других расстройств. Это безопасный и простой способ уравновешивания физического, эмоцио­нального и ментального состояний, который принесет пользу каждому. Ценность медитативной практики для облегчения стра­даний и ускорения исцеления известна уже на протяжении мно­гих тысяч лег.

Во время физической голодовки происходит очи­щение тела, а во время умственной голодовки, медитации, очи­щается ум и восстанавливается сила духа; человек избавляется от всех отвлекающих мыслей и негативных эмоций. Такое очищение происходит автоматически, однако следует знать некоторые правила, чтобы его «запустить». Из всех религий, которые используют в своей практике медитацию, возможно, лучших успехов дос­тигли восточные конфессии. Медитация позволяет испытать пол­ный спектр сознательных и неосознанных возможностей челове­ка.

Несмотря на богатую историю медитации и ее вековые традиции, академическая наука только в течение прошлых десятилетий сосредоточилась на изучении ее воздействия на здоровье. В 1960-е годы сообщения о мастерах медитации, которые могли совершать необычные вещи, полностью контролируя свое тело и управляя жизненными процессами, входя в измененные состояния созна­ния, достигли Запада. Эти сообщения вызвали интерес исследо­вателей, изучающих возможность добровольного контроля нал нервной системой.

Существует множество школ и видов медитации. Например:

Сидение, при котором тело становится неподвижным и уп­равляется только умом (дзадзен, випасана);

Выразительные методы, при которых тело свободно и мо­жет двигаться (сиддха-йога, хаотическая медитация, которую прак­тиковали последователи учения Раджниша);

Практика движения по кругу или совершения повторных действий (махамудра, шикан тадза, техники Гурджиева);

Медитация как способ самовыражения в творчестве: изоб­разительном искусстве (мандалы), пении (бхаджаны) и так далее.

Эти методы имеют одну цель: все они сосредоточиваются на успокоении ума. Однако намерение медитирующего заключается не в том чтобы избавиться от ментального возбуждения, а ско­рее, ориентировано направить его к одному элементу — звуку, слову, изображению или дыханию. Когда ум наполнен чувством спокойствия и мира, он избавлен от всякого волнения и напря­жения. Медитацией может быть любая деятельность, которая стре­мится удержать внимание на определенной вещи. Когда ум споко­ен и сосредоточен на настоящем, он не реагирует на воспомина­ния прошлого, не подвержен размышлению о будущем — этих двух главных источниках напряжения, портящих здоровье. Целители через медитацию достигают особого состояния со­знания, Духовного знания и самореализации. Восточные мистики считают медитацию эффективным методом наблюдения приро­ды, Вселенной и обретения понимания себя в этом мире. Человек в представлении медитирующего предстает как часть высшего ра­зума, управляющим всем телом.  Медитация требует, чтобы ум был абсолютно спокоен; она помогает изменять понимание действительности от рационального к интуитивному способу сознания. Целитель должен развить в себе способность достигать медитативного способа восприятия действительности. Любая работа с био — энергией человеческого тела требует от целителителя, в принципе, пребывания в медитативном состоянии сознания. Медитация — это целеустремленное успоко­ение ума, позволяющее заглянуть в самые глубины своего Я.

Во многих школах медитации, успокоение рациональ­ного ума достигается путем сосредоточения внимания на какой-либо вещи или звуке (дыхании, мантре или визуальном образе). Сосредоточить сознание на чем-либо одном подчас чрезвычайно трудно, потому что человеческий ум очень беспокоен: постоянно приходят нео- жиданные и необычные мысли. Люди нуждаются в медитации даже потому, что они постоянно думают о своих про­блемах. Нужно учиться расслабляться и забывать обо всём трево­жащем, хотя бы на некоторое время. Способность концентриро­вать сознание или даже на время отключать его-мастерство, которое может быть достигнуто только интенсивной практикой. Процесс медитации «усмиряет» возбуждение нервной системы. Происходит уменьшение мускульной напряженности и пониже­ние температуры тела. Потребности в кисло —   роде сокращаются, и мозг начинает переходить от стремительных бета- к спокойным альфа-колебаниям.

Медитация — это:

  • Размышление,
  • психодуховный способ целительства,
  • инструмент для открытия самого себя,
  • источник вдохновения и творчества,
  • постижение тайн сознания,
  • обретение душевного равновесия и гармонии,
  • трансцендентация мысли,
  • самореализация,
  • путь к освобождению,
  • экстериоризация сознания,
  • интересное приключение.

Вместе с тем полезно установить, чем медитация не является. Она не ведет к апатии и депрессии; не есть спасение от проблем жизни и уход от выполнения обязанностей; не предлагает мгновенное счастье.

Медитация обладает парадоксальными особенностями:

  • она вне религиозна, но свойственна всем религиям,
  • она требует внутренней дисциплины, но вместе с тем довольно таки легка,
  • она может создавать ощущение спокойствия, но вместе с тем и генерирует мощные потоки энергии.

Для проведения медитации выберите любое удобное положе­ние. Чтобы найти точку равновесия, слегка покачайтесь справа налево. Дышите через нос. Коситесь нёба языком. Сосредоточение — акт самоанализа, понимание собственных возможностей и осознание себя по отношению к Вселенной. Че­рез сосредоточение постигается динамика своего сознания и тела.

В начале практики обратите особое внимание на дыхание. Оно постепенно станет глубже. Уже через несколько минут вы «войде­те во вкус».. Продолжительность медитации каждый устанавливает себе сам. Некоторые мастера медитации пребывают в глубокой медитации на протяжении нескольких месяцев или даже лет. А в состоянии самадхи, возможно находиться вообще неограниченно долгое время.

Существует много способов медитаиии, все они ведут к положительному результату — улучшению жизни, Духовному развитию и совершенству!

Мой блог находят по следующим фразам

Оставить заявку
Советуем ознакомиться
  • Буддо Рейки
  • Пришел этот метод с Тибета. Изначально он назывался Буддо (Buddho) . В контексте этой системы Буддо означает "энергия, дающая свет", или

  • Поконы – Заповеди Богини Дживы
  • Мир устроен Сварогом по простым и разумным Поконам. Тако же и жизнь подчиняется своим Поконам. А ведая Поконы Дживы, человече обретает

  • Вступление к другим практикам
  • Здесь вам предлагаются техники не Рейки, но по большому счёту все практики имеют один самый важный принцип, они в своей основе,


    Света, Любви, Гармонии Вам! Ведагор

    Комментирование запрещено